Cardio
Mejorar la resistencia sin darte cuenta.
Clase de zumba
Zumba, pura fiesta
Música, movimiento y ganas de bailar.
Para quiénAdultos
NivelSin experiencia
Duración60 min
Energía
Sobre la clase
Descubre el zumba
Ritmos latinos, reguetón, cumbia y pop en una sesión que es medio clase de baile, medio fiesta. Zumba es la forma más divertida de ponerse en forma.
Coreografías sencillas que se repiten y se aprenden sin darte cuenta, con una intensidad que cada persona adapta a su forma física. No hace falta saber bailar: solo dejarse llevar.
Ideal para desconectar después del trabajo, ganar resistencia y salir con la energía por las nubes.
Qué aprenderás
Lo que te llevas de cada clase
Coordinación
Brazos y piernas a la vez, cada vez con más soltura.
Ritmos latinos
Salsa, merengue, cumbia y reguetón en clave fitness.
Tono muscular
Piernas, glúteos y abdomen trabajan en cada canción.
Desconexión
Una hora para ti, con música y buena compañía.
Constancia
Una rutina que apetece repetir.
Una sesión
Así es una clase
60 min pensados para que salgas habiendo aprendido algo nuevo… y con ganas de volver.
- 5 min
Activación
Canciones suaves para entrar en calor.
- 25 min
Subida
Coreografías de alta energía.
- 20 min
Tonificación
Canciones con más trabajo de piernas y core.
- 10 min
Calma
Bajamos pulsaciones y estiramos.
Para quién es
Pensada para ti si…
- Adultos de cualquier edad y forma física
- Quien se aburre en el gimnasio
- Grupos de amigas y amigos
- Quien quiere moverse sin presión técnica
Qué llevar
Tu bolsa de baile
- Ropa deportiva transpirable
- Zapatillas de deporte con buena amortiguación
- Toalla y agua
- Ganas de reír
Niveles
Para todos
Cada persona regula la intensidad.
Opción suave
Variantes de bajo impacto en cada canción.
Opción intensa
Saltos y más recorrido para quien quiere más.
«Son todas un encanto. De 10»
Preguntas frecuentes
Dudas sobre zumba
¿No encuentras tu respuesta? Escríbenos y te contestamos enseguida.
¿Tengo que estar en forma?
No. Cada canción tiene versión suave y versión intensa.
¿Se aprenden coreografías difíciles?
No: son sencillas y repetitivas, para disfrutar desde el primer día.
¿Cuántas calorías se queman?
Depende de cada persona, pero es una sesión de cardio completa.
Reserva sin compromiso
Prueba Zumba
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- Respuesta personal de la escuela
- Te orientamos sobre el grupo y el nivel
- Sin compromiso de matrícula
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