Ejercicio terapéutico, explicado con calma
El ejercicio terapéutico es una de las herramientas con más respaldo científico en fisioterapia. Mejora la tolerancia al dolor, agiliza la recuperación y restablece la capacidad funcional del tejido afectado.
Diseñamos cada programa según tu punto de partida y tus objetivos, te enseñamos a hacerlo bien y lo vamos progresando para que cada semana sumes un poco más.
¿Qué puede aportarte?
Tolerancia al dolor
El cuerpo se adapta y el dolor deja de mandar.
Fuerza y movilidad
Mantiene e incrementa lo que la lesión quitó.
Recuperación de calidad
Tejidos más fuertes y preparados.
Evita recaídas
Reduce el riesgo de que la lesión se agrave o vuelva.
Míralo en vídeo
Así son las clases de Fisio Pilates ✨
Movimiento consciente, fuerza y bienestar en cada sesión 💪 Adaptadas a tus necesidades, con supervisión profesional para que entrenes seguro y eficaz.
antes de empezar
Puede ser para ti si…
- Recuperación de una lesión o cirugía
- Pérdida de fuerza o movilidad
- Dolor persistente de espalda o articulaciones
- Deportistas que vuelven a entrenar
- Personas mayores que quieren ganar autonomía
- Quien quiere aprender a moverse con confianza
La indicación concreta se determina siempre tras valorar tu caso.
Así es el proceso
Paso a paso, para que sepas en todo momento qué hacemos y por qué.
- 01
Punto de partida
Valoramos fuerza, movilidad y control.
- 02
Selección
Elegimos ejercicios y dosis adecuadas para ti.
- 03
Técnica
Corregimos la ejecución en la propia sesión.
- 04
Progresión
Ajustamos carga y dificultad según evolucionas.
Qué traer o tener en cuenta
- Ropa deportiva y calzado cómodo
- Una botella de agua
- Si tienes material en casa, cuéntanoslo
- Un móvil para grabar tus ejercicios, si quieres
Así lo vivimos en la clínica
El ejercicio en tu recuperación
El movimiento es una de las herramientas más poderosas de la fisioterapia. Por eso, en casi todos los tratamientos, te enseñamos ejercicios adaptados y comprobamos que los haces bien.
Ejercicio terapéutico
6 razonespara moverte- 01
Mejora la tolerancia al dolor
- 02
Agiliza el proceso de recuperación
- 03
Ayuda a una recuperación óptima y de calidad
- 04
Evita que se agrave la lesión
- 05
Mantiene e incrementa la movilidad y la fuerza
- 06
Restablece la capacidad funcional del tejido afectado
Una primera visita de 10. Te explica todo al detalle y sabe en cada momento exactamente qué necesitas. Cuenta con todo lo necesario para tratar cualquier lesión y ayudarte a mejorar (eco, punción, tratamiento de calor…). Además, te manda ejercicios para hacer en casa, explicándolos y comprobando cómo los haces para asegurarse de que los realizas correctamente. Se nota que se preocupa de verdad por sus pacientes.
Preguntas frecuentes
Información útil antes de dar el primer paso.
¿No encuentras tu respuesta?
Pregúntanos01¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. La propuesta se adapta al punto de partida de cada persona.
02¿Podré practicar en casa?
Sí. Te enseñamos los ejercicios y comprobamos cómo los haces para que puedas repetirlos con seguridad.
03¿Necesito material?
Normalmente basta con lo que tengas en casa; si hace falta algo sencillo, como una banda elástica, te lo indicaremos.
04¿Se combina con otras técnicas?
Sí. Puede formar parte de un plan que incluya terapia manual, diatermia u otras herramientas.
05¿Y si un ejercicio me duele?
Cuéntanoslo. Un poco de molestia controlada puede ser aceptable, pero ajustaremos siempre la dosis contigo.
06¿Cuánto tiempo al día tendré que dedicar?
Buscamos rutinas realistas, que encajen en tu día. Mejor poco y constante que mucho y esporádico.
Reserva: Ejercicio terapéutico
Responde tres preguntas y te preparamos el mensaje para enviarlo por WhatsApp. No guardamos ningún dato: tú decides si lo envías.
- Respuesta en horario de clínica
- Sin compromiso
- Te orientamos si no sabes qué servicio elegir
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